O que são Macro Nutrintes?
Os macronutrientes (macros) são os componentes que estão naturalmente presentes nos alimentos, sendo responsáveis por nutrir nosso corpo permitindo o bom funcionamento do metabolismo. Podem ser carboidratos, proteinas e lipídios (gorduras).
O que é Taxa de Metabolismo Basal?
Para sabermos a proporção diária sugerida de macroNutrientes preciamos saber o TMB. Ele é o cálculo da necessidade energética de uma pessoa. É uma estimativa obtida a partir de dados como peso, altura, idade, sexo e o nível de atividade física do indivíduo.